Lítil breyting á því sem raunverulega sést getur leitt til mikillar hreyfingar sem eru í raun í gangi. Þetta gerir listaverksvísbendingar að besta hvata frá niðurstöðu. Þrátt fyrir persónuleika bókar eru ákveðnar venjur stöðugar minna en tilteknar umhverfisaðstæður (t.d. Elísabet, hvíslandi inni í kapellunni). Umhverfið er falin hönd sem mótar hegðun einstaklings. Það sýnir að fólk hefur tilhneigingu til að velja hluti, ekki bara út frá því hvað það er, heldur hvernig það er. Lykillinn að farsælli rútínuuppbyggingu er að velja rétta vísbendinguna.
Skoða þessa síðu | Ráðleggingar um að bæta líkönin þín: Byrjaðu á hugtakinu
Þetta eru góðar fréttir fyrir fyrsta flokks svefn, en Federal Bed Federation segir að það sé „áskorun“ að fá endurvinnsluaðila fyrir dýnur. Árið skoða þessa síðu 2005 voru flestar dýnur sem í boði voru í Bretlandi „opnanlegar“ springdýnur. Þetta ferli er stutt af Allergic Reaction UK sem býður upp á úrval af ofnæmislyftum rúmfötum sem eru prófuð.
Lakeithia Lítill Kjóll – Rauður
- Sjáðu stöðugt stuðning við svefn og breska handverkið DreamCloud – dýnu sem er hönnuð til að vera lúxus, smíðuð til að endast, og þú verður áreiðanlega send beint heim.
- Það sem þú tekst á við ítrekað er þekkt sem venja.
- Þar á meðal er þróun námsáætlunar að prófa nettengda hegðun þar sem hún beinist að öllu námsferlinu frekar en markmiðinu að ná ákveðinni tilraun eða átt.
- Dýna eins og Nectar Bed Memory foam dýnan fæst ekki í verslunum og er frá vörumerki sem hefur ekki verið til í mörg ár.
- Til að fá sem besta svefnupplifun skaltu einnig fjárfesta í vel menntuðum kodda.
Nýja venjan verður sjálfvirkari og hægt er að gera hana með hugsun. Reglusemi, frekar en tími, er það sem skiptir máli. Þegar þú endurtekur venju, þá styrkjast nýjar líkamlegar tengingar milli taugafrumna í höfðinu, sem þú kveikir á venjunni. Að tileinka sér venju virðist erfitt þar sem rökréttu leiðirnar sem þú tekur eftir hafa ekki enn verið miðjaðar. Nýju rotturnar dóu allar úr þorsta innan fárra daga. Slíkar spár geta leitt til löngunar – tilfinningarinnar um að eitthvað sé að fara að eyðileggjast og þú gætir þurft að breyta því.
Þess vegna er æfingamæling mjög virk. Þar að auki er hegðunarmæling í sjálfu sér stílhrein og gefandi venja. Til dæmis, notaðu dagbók eða dagbók til að búa til æfingamælingu. Þú ættir að nota þessa tengingu með því að tengja aðra rútínu við faglega rútínu.
„Hver sem er getur átt slæma heildarárangur, slæma hreyfingu eða slæma ferð í vinnuna …“ Bættu við augnabliks ánægju við fyrirmyndirnar sem við viljum rækta. Þess vegna teljum við aðferðina við slæma rútínu. Þar á meðal prófaði Obvious lausn á tíðahring til að losna við samfélagsmiðlarútínu sína. „Mikilvægt,“ segir Clear, „er að skipta um verkefnið þannig að það krefst meiri vinnu að hætta góðri rútínu en að byrja á henni.“
17. hluti. Hvernig ábyrgðarfélagi getur breytt því sem þú
Önnur leið til að tryggja að þetta sé áreynslulaust væri að minnka rútínuna í minni, „tveggja mínútna“ æfingu. Kannski þarf þetta fyrstu tilraunir, en þú munt örugglega vinna þig út úr því oft. Vistkerfi gerir æfingu auðveldari (með því að draga úr núningi) eða erfiðari (með því að auka nudd).
Það skiptir ekki máli hvort þú ert ekki þegar kominn á rétta braut því ef ferli þín og venjur eru góðar, þá munt þú komast á rétta braut. Ef þú ert líka að ferðast úr réttri átt er miklu mikilvægara en hvar þú ert nú þegar, því áhrifin eru góð mælikvarði á eigin fyrirmyndir. Mynstur okkar virka sem aðgangspunktur fyrir síðari ráð. Það virðist lögmætt.] Augljósar stöðuhönnun er í raun mikilvægari en þú þarft að telja, því þær geta reiknað út þá hluti sem við notum til að eiga sér stað eða tilefni síðar. Sérfræðingar áætla að 40–50% af daglegum ferlum okkar séu langvinn. Venja er góð hegðun sem hefur verið endurtekin nógu oft og verður sjálfvirk.
Eins og áður hefur komið fram, þá jafnar Nectar Bed kolefnissporið með þeirri upphæð sem þú vilt örugglega að „dýnuhönnun sé örugglega loftslagsvæn“. Það er þess virði að spyrjast fyrir um hvað dýnuframleiðendur eru að gera varðandi kolefnisspor sitt í stað þess að ræða við samviskubitsfullan hóp af kvíða. Það eru þráðar í fallegri fjaðrandi dýnu eins og nýju Vispring mynstrunum. Með öðrum orðum, þykkt dýnunnar og tegund efnisins hafa áhrif á kolefnissporið. Í yfirlýsingu FIRA kom fram að þetta muni að miklu leyti ráðast af „efninu og gerðinni af froðu/fyllingu ásamt mikilli fyllingu sem leiðir til mestu kolefnissporsins“. Val á dýnu getur haft áhrif á kolefnissporið.